За май 2024 наша команда выделила 20 интересных исследований по психологии. Надёжность теста на эмоциональный интеллект для подростков https://psyjournals.ru/journals/exppsy/archive/2024_n1/Sergienko_et_al Исследование показало высокую надёжность русскоязычной методики ТЭИ-П для измерения эмоционального интеллекта подростков 10—17 лет в рамках модели способностей, а также подтвердило четырехфакторную структуру иерархической модели способностей эмоционального интеллекта. Тест показал, что эмоциональный интеллект меняется, если его […]
Архивы автора:admin
Быстрая утомляемость. Что делать?
Каждое утро всё хуже и хуже…недосып, уйма несделанных дел и головная боль. Это раздражало, злило и приводило к срывам, которые принимали близкие. Чувство вины за это усиливало итак напряжённое состояние. Странно, но утром сил в избытке, а вечером полностью разбит. Хочется лечь и умереть… Поговорим о быстрой утомляемости и эмоциональном выгорании. Так получилось, что последние […]
Руководство от школы сото-сю
Это перевод официального руководства по медитации Дзадзен от буддистской школы сото-сю. Медитация дзадзен Как практиковать дзадзен Место Когда вы хотите практиковать дзадзен, найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Оно не должно быть слишком тёмным или слишком светлым. Должно быть тёплым зимой и прохладным летом. Место, где вы будете сидеть должно быть аккуратным […]
Шкала развития
Эти шкалы помогут вам оценить себя и других. Чем выше по шкале вы оцениваете себя, тем сильнее ваши способности по управлению своей жизнью. Ниже вы найдёте общий файл и каждую шкалу в отдельности для удобства чтения. Шкалы по частям Шкалы дают субъективный результат оценки. Не сравнивайте себя с другими — такое сравнение неадекватно. Сравнивайте себя […]
Руководство для избавления от аэрофобии
Психопрактика — это набор техник на стыке психологии, общей семантики и инженерии для самостоятельного решения ментальных проблем и внутреннего развития. Это путь к себе. Вы читаете руководство об избавлении от аэрофобии с помощью психопрактики. У нас, психопрактиков, есть успешный опыт работы с этой проблемой, которым я хочу поделиться. Когда аэрофобия — проблема? Не все негативные […]
Руководство для мгновенного спокойствия
В этом руководстве собраны техники для быстрого успокоения. Я считаю, что это очень важные техники в мире, полном напряжения и конфликтов. Чем лучше вы поймёте и чаще будете практиковать, тем проще будет ваша жизнь. Многие начинают решать проблемы только тогда, когда они становятся настолько серьезными, что их уже невозможно игнорировать. Это может привести к тупиковой […]
Программа, которая делает вашу концентрацию острой как бритва
Можно развить концентрацию и в совершенстве управлять вниманием с помощью только одной программы на телефоне. Научно подтверждённая эффективность Вы знаете моё отношение к исследованиям. Их кто-то заказывает, за них кто-то платит и этот кто-то ожидает конкретных выводов, которые потом принесут ему деньги. Наш мир таков. Но даже если все уверения, что методика может повысить ваш […]
Не понимаю, с чего начать психопрактику? Вопрос подписчика.
Психопрактика чётко делится на 5 уровней. Это условное деление — что угодно можно поделить на уровни, этапы или шаги. Но это деление весьма точное и помогает сосредоточиться на одном, убрав из внимания лишнее. Уровни 1 и 2 сосредоточены вокруг 2-х навыков: ✔️ умения быть здесь и сейчас✔️ умения Разрешать стрессовые ситуации • Разрешение стрессовых ситуаций […]
В борьбе за внимание
Более 6000 людей в год умирает от отвлечения и не способности сконцентрироваться на деле. 6000 человек! Это если бы в год разбивалось 30 самолётов или вымирало 6 школ…прям как во время чумы. Кажется, что проблема надумана… — Глеб, что ты развёл, мне это никак не мешает в жизни. Но она более чем реальна. На пороге […]
Что такое карма с точки зрения психопрактики
Лучше знать механизм кармы до того, как вам прилетит по бошке ответка от вселенной. Он прост, прозрачен и его легко понять. Что такое карма Понятие карма (санскр. कर्म, пали kamma — «действие, обязанность, деятельность») пошло из индийских религий как некоторый причинно-следственный закон. Упрощённо он гласит: за плохие поступки следует кара в будущем, а за хорошие […]