Архивы рубрик:Без рубрики

За май 2024 наша команда выделила 20 интересных исследований по психологии. Надёжность теста на эмоциональный интеллект для подростков https://psyjournals.ru/journals/exppsy/archive/2024_n1/Sergienko_et_al Исследование показало высокую надёжность русскоязычной методики ТЭИ-П для измерения эмоционального интеллекта подростков 10—17 лет в рамках модели способностей, а также подтвердило четырехфакторную структуру иерархической модели способностей эмоционального интеллекта. Тест показал, что эмоциональный интеллект меняется, если его […]

Каждое утро всё хуже и хуже…недосып, уйма несделанных дел и головная боль. Это раздражало, злило и приводило к срывам, которые принимали близкие. Чувство вины за это усиливало итак напряжённое состояние. Странно, но утром сил в избытке, а вечером полностью разбит. Хочется лечь и умереть… Поговорим о быстрой утомляемости и эмоциональном выгорании. Так получилось, что последние […]

Это перевод официального руководства по медитации Дзадзен от буддистской школы сото-сю. Медитация дзадзен Как практиковать дзадзен Место Когда вы хотите практиковать дзадзен, найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Оно не должно быть слишком тёмным или слишком светлым. Должно быть тёплым зимой и прохладным летом. Место, где вы будете сидеть должно быть аккуратным […]

Эти шкалы помогут вам оценить себя и других. Чем выше по шкале вы оцениваете себя, тем сильнее ваши способности по управлению своей жизнью. Ниже вы найдёте общий файл и каждую шкалу в отдельности для удобства чтения. Шкалы по частям Шкалы дают субъективный результат оценки. Не сравнивайте себя с другими — такое сравнение неадекватно. Сравнивайте себя […]

Психопрактика — это набор техник на стыке психологии, общей семантики и инженерии для самостоятельного решения ментальных проблем и внутреннего развития. Это путь к себе. Вы читаете руководство об избавлении от аэрофобии с помощью психопрактики. У нас, психопрактиков, есть успешный опыт работы с этой проблемой, которым я хочу поделиться. Когда аэрофобия — проблема? Не все негативные […]

В этом руководстве собраны техники для быстрого успокоения. Я считаю, что это очень важные техники в мире, полном напряжения и конфликтов. Чем лучше вы поймёте и чаще будете практиковать, тем проще будет ваша жизнь. Многие начинают решать проблемы только тогда, когда они становятся настолько серьезными, что их уже невозможно игнорировать. Это может привести к тупиковой […]

Лучше знать механизм кармы до того, как вам прилетит по бошке ответка от вселенной. Он прост, прозрачен и его легко понять. Что такое карма Понятие карма (санскр. कर्म, пали kamma — «действие, обязанность, деятельность») пошло из индийских религий как некоторый причинно-следственный закон. Упрощённо он гласит: за плохие поступки следует кара в будущем, а за хорошие […]

Как повысить уверенность в себе и секреты обретения высокой самооценки с помощью работы над собой и психопрактик.

Что такое «психологическое здоровье»? Собственно, критерий тут простой. Если индивидуум способен осознавать свои потребности, наиболее оптимально удовлетворять их, и при этом в целом быть довольным своей жизнью, то это означает, что у него адекватное восприятие реальности, высокий уровень осознанности и достаточно уверенности, чтобы это реализовывать. И речь не о количестве или качестве (что абсолютно субъективно) […]